女运动员可能觉得举重，但他们也是在重要的矿物质缺乏令人震惊。

来自澳大利亚西部，埃迪斯科文大学的大学新纸，和运动的WA机构审查其发现，高达35％的女性运动员％是缺铁现有的研究 - 相比，大约百分之五的总人口。

男运动员也可能是缺铁 - 因为运动能抑制人体吸收铁的能力 - 但只有大约11％的人受到影响，相比之下，每总人口的百分之一。

铁是制造新的红血球必不可少的。

从ECU的医疗和健康科学学院研究员马克博士说，SIM卡，同时看着运动员群体的研究，成果应用于任何人谁经常行使。

“有许多方面是做了很多的锻炼可以抑制人体吸收铁的能力，”博士辛说。

“首先，运动促进了生产，抑制肠道的吸收铁的能力激素的。

“我们也知道，从运行对身体的反复冲击实际上可以破坏红细胞，其中携带体内铁和氧。

“谁行使很多人也更可能有能量赤字，可以增加缺铁的风险。”

缺铁的症状包括嗜睡，疲劳或精神萎靡，从运动中恢复差，在运动性能下降的感觉。

联合研究员副教授彼得剥落从人文科学的电竞投注平台的校方表示越来越铁进饮食或服用铁补充剂是对抗不足的最佳途径。

“为缺铁运动员第一种方法是由喜欢吃红肉，豆类，扁豆和绿叶蔬菜的食物，增加膳食铁摄入量，”教授说，脱皮。

“最常见的下一个方法是消耗口服补铁。 

“如果运动员仍没有反应，医生可能会再考虑使用静脉输液的。”

研究人员还开发了一套标准化的准则，以帮助卫生专业人员更准确地评估运动员和活跃的人的铁含量。

教授脱皮，谁也是在WAIS高性能运动研究中心研究总监表示，考虑到在导致铁水平测试的日子里一个人的活动水平是非常重要的。

“以同样的方式，你需要快速血糖测试之前得到一个准确的结果，你应该避免你的铁水平检查之前做剧烈运动，”他说。

‘为运动员铁的考虑：一个叙事的评论”最近刊登在 应用生理学的欧洲杂志。 

图片：hockeyroos队守门员谁低铁含量受到aleisha动力。

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